マンマ・ミュウ・サローネ

  

2020年5月

いつもと違う春を迎えましたが、

いかがお過ごしですか




私は桜もゆっくり鑑賞できずに終わってしまい、今は沿道のツツジが賑やかに咲き始めたのを見て季節が進むのを感じています




今回はわたくし、田中あつこが呟いてみたいと思います




私は3月より仕事も自粛ムードに入り、家でのひきこもりが始まりました

最初はレッスン休講の対策やら娘の卒業&入学やらで慌ただしく日が過ぎていきました

するとそのうち、コロナと花粉症対策でマスクが減り始め、お店でも手に入らなくなったのでこの際作ることに

10年位前、新型インフルエンザが流行った時、やはりマスク不足になり作ったことを思い出したのです

作り始めてみると20個くらい出来上がりましたよぉ





娘には「そんなにどうするの？」と

…言われちゃいました




さて、ひきこもりも続くとなんだか身体が。。。

ナント動かなくなってきたんです

運動量の低下でシャキッとしなく、朝からずっと重だるい感じ

そして体重も…

ガーーーン！！️




そこで、おうちトレーニングとストレッチを始めました

トレーニングは家事をしながらやると苦にならないですよ

赤ちゃんと一緒にできるトレーニングもありますのでご紹介します




家事トレーニング

【掃除機がけ】

脇を締めて前後に目一杯動かす→肩前後、背中

【雑巾がけ】

両手で前後に動かす→お腹前

両手で左右に動かす→脇腹

片手で左右、円を描くように→胸、腕前後

【窓拭き】

かかと上下→ふくらはぎ、足首

スクワット→腿前、内腿、お尻

【洗濯】

肘を伸ばして干す→腕前、胸、背中

【炊事】

脚膝曲げて前上へ→脚付け根

脚膝曲げて横上へ→股関節、脚付け根

脚膝曲げて後ろへ→腿後ろ側

脚膝伸ばして横へ→腿外側

脚膝伸ばして後ろへ→お尻

【買い物】

荷物を逆手に持ち身体の前で肘の曲げ伸ばし→二の腕前側

荷物を身体の横で持ち肘の曲げ伸ばし→二の腕後ろ側




赤ちゃんとトレーニング

寝て赤ちゃんはお腹の上、脚を垂直に上から片方ずつ(両脚)床ギリギリで戻す→お腹

寝て赤ちゃんはお腹の上、脚を垂直に上から片方ずつ(両脚)横へ開閉脚→内腿

寝て赤ちゃんはお腹の上、膝を立て腰を持ち上げる→お尻

寝て赤ちゃんを高い高い→腕

床に座り膝を立て赤ちゃんを腿に乗せ上半身を後ろに少し倒す→お腹

床に座り膝を伸ばし赤ちゃんを腿に乗せお尻歩き→尿漏れ防止

赤ちゃんを抱っこして立ちスクワット→腿前、内腿、お尻

赤ちゃんを抱っこして立ち膝曲げブランコ→腕、肩、腰、腿




注意事項

使っている部位を意識すると効果up

無理は絶対しない

赤ちゃんの月齢に合わせて行う

赤ちゃんをしっかり支えて危険のないよう行う

始めは出来る回数でよい

楽しんで続けましょう







いかがですか？

生活の中で出来ることって結構あるんです

私は着替えてシューズも履き、1時間位エアロと筋トレの時間を作るようにしました！！️





時々サボりますが

いいんです、いいんです

それくらいゆるい気持ちでも続けることが大切です♪

結果、体調は復活

体重も少しずつ戻ってマス




皆さんも運動不足にならないよう自分のやれそうなことから始めてみてください（＾－＾）




さあ、長引く自粛ですが、今が踏ん張りどころですね

『あの時頑張ったね』と笑って話せる日が必ず来ます！

【0歳児のための音楽教室】でまたお会いできる日を楽しみにしております

またエクササイズしましょうね







次に待つはエレクトーンが得意、佐々木実穂先生

ではバトンを...

ハイッ！！️
  

こんにちは

リレーメッセージ2番手の
鈴木祥子(しょうこ)です

自粛ムードが高まる昨今
皆さん、いかがお過ごしですか？

【0歳児のための音楽教室】の
レッスンを担当して早10年。

今頃の春の季節のレッスンでは、
私の【代表作】と言っても
過言ではない(笑)

♪チャイコフスキー【花のワルツ】

を、ママや赤ちゃん達と一緒に、
キラキラぴかぴかした笑顔で
楽しくレッスンしてたのになぁ・・汗

なんて思って、
ちょっとしんみりしています








まぁ、そんな事を言って嘆いていても
事態がすぐ変わる訳ではなさそう
なので、
少しでも前向きな明るい気持ちで
【StayHome】の今を過ごせる　
ネタがないかなぁ・・　
と、思ってこのブログを書いています。

日頃から私達、0歳音教の講師は、
　
【何かレッスンに使えそうな
　　Goodsや音楽はないカナ？！】

と、アンテナをたか〜く張って
生活しています

0歳音教のレッスンは、
民間の音楽教室のようにテキストや
マニュアルは一切ありませんので、
講師達の音楽力/指導力/センスに
全てかかっていると言う訳です

既に0歳音教に通って下さっている
生徒さん達には、
ちょっと有名なお話ですが、
私　鈴木祥子は、
UFOキャッチャーが得意です

【春のレッスンで
　　　　　　　　使えたらいいなぁ♪♪】

と、思い今年の初め頃にGet!した・・







　センターのアヒルちゃんの唇が
　ミョーに赤くて、
　何か訴えて来てますよね〜（笑)

レッスン休講中のため未だお披露目
出来ず・・

全部で100匹近くいると思います！！

レッスンが再開されたら、このアヒル達
きっと登場してくると思います
オウチでゆっくり過ごせる今、
　
【どうやってレッスンで
　　　　　　　使おうかなぁ？！】

と、考えるには充分過ぎる程
時間がありますからね〜

皆さんもご家庭にある何気ない物

スカーフ
リボン
新聞紙
スーパーのレジ袋
カラーボール
　　　　　　　　　　　などなど・・。

私達のレッスンでもよく登場してくる
Goodsの数々ですが、
これらの物を使って音楽を口ずさみ
ながら、赤ちゃんと楽しく
触れ合ってみて下さいね〜。

触れ合いのポイントで大切なのは
【笑顔表情嬉しい】で赤ちゃんに接する事！！

【真顔】で赤ちゃんに歌いかけて
リボンリボンとかクルクル回していたら
見た目にもメッチャ恐いですヨ

【笑う門には福来る】

のことわざの通り、
笑いはストレスホルモンを減少させ
NK細胞の活動を活性化、
そして免疫力が上がるそうです

【作り笑い】でも効果があるそう
なので、笑うのが苦手な方も
口角を上げて
是非、笑顔を作ってみて下さいね

最後に私のオススメ携帯【アプリ】を
1つ紹介させてもらいます

アプリ名は【Spotify】
【スポティファイ】と、読みます。



このアプリをダウンロードするだけで
世界中から集めたジャンルを問わない
多彩な音楽が5000万曲以上
フルSIZEで聴ける
【音楽発見サービス】です

Freeプランなら期間無期限で
ナント【無料】です！！


お気に入りの曲を集めて、
自分のプレイリストも作れます。

紅茶やコーヒーでも入れてちょっと休憩

って時に、BGMとして流しておくと、
ランダムにお気に入りの曲が　
再生されるのでワクワクします

高1★高3の子供達が聴いて
キャーキャー言っている
歌い手さん？ボカロ？？の音楽も
取り敢えず【Spotify】で聴いてみて、
子供達とその曲の感想などを
話したりする事が、
良いコミュニケーションに
なっています。

もちろん、乳幼児向けの歌も
たくさん配信されていますので、
是非、お試し下さいね〜

次回は田中敦子先生が登場します。
お楽しみに・・





  

こんにちは

本来なら、嬉しい春の訪れ
「0歳児のための音楽教室」も
新しい春クールレッスンの始まりの
はずでしたが・・・
現在はお休み中です

そこで、今日から
「0歳児のための音楽教室」講師による
リレーメッセージをお伝えいたします

トップバッターの岡田志奈子です

皆さん、突然ですが、
ホッとする景色ってありますか

私は、毎日慌ただしい生活での
信号待ちで、車窓から見える
この景色が大好きです

この位置から見える
四季折々の佐鳴湖の表情に
癒しや元気をもらいます


（車から降りて撮影しています(^^♪　）

さて、今回は、Stay Homeのこの時期に
【我が子のオリジナルソングを作ろう！】です

私も、今では大きくなってしまった
息子（中1）、娘（小4）それぞれのために
オリジナルソングを作り
彼らが赤ちゃんの頃、
毎日の授乳で歌っていました

ついつい、スマホを
見てしまいがちですが

親子の大事な時間に
歌はおススメ

曲作りのポイントは3つ

①必ずお子さんの名前を入れる
②鼻歌からはじめる
③繰り返し歌える短い曲

さあ、曲を作るぞ！って固くならず
ママがごきげんな時、
赤ちゃんを抱っこしながら
自然に口ずさむ鼻歌に
お名前を入れて～
なんてのが理想です。

ただ、「そんなのすぐにできないよ」
というママには。。。

替え歌からいかがですか

J POPのメロディは、
難しいものも多いですので、
シンプルなメロディが多い
童謡やクラシックの1節から
お借りするのが良いかも。

例えば、我が教室のオリジナルソング
「おはようのうた」の替え歌で

おはよう～　おはよう～　
　○○ちゃんかわいいね～
　おはよう～　おはよう～　
　きょうもにっこりね～

あ～っという間に1曲完成です

スローな曲だけでなく
おむつ替えの時に
アップテンポの曲にしても
楽しいかも

時には、レッスンでも
使っているような
木の楽器を鳴らしながら
歌うのも楽しいですね



ママの歌声は、赤ちゃんに
とってどんなCDより
格別です

我が子のオリジナルソングを作って
いつかレッスンが始まったときに
ぜひ、こっそり聴かせてくださいね

さあ、次週は
鈴木祥子先生の登場です
お楽しみに
  

新型コロナが大変な事態となっていますね(*_*)
0歳児のための音楽教室も３月のﾚｯｽﾝが中止になった会場が多く、通ってくださっていた方々には、ご迷惑おかけしてしまいましたm(_ _)m

普通の生活のありがたさ✨ママと赤ちゃんとﾚｯｽﾝできることのありがたさ✨全てのことが当たり前じゃないんだなという事を認識しました

さて、0歳児のための音楽教室！
４月から春ｸｰﾙスタートします❗

申し込み受付も開始していますので、お忘れなく

(火)(木)ｱｲﾐﾃｨ浜松
(火)引佐多目的研修ｾﾝﾀｰ
(水)中瀬南部緑地公園会館
(木)浜北文化ｾﾝﾀｰ
(金)雄踏文化ｾﾝﾀｰ

にてﾚｯｽﾝしています♪
気になった方はインスタグラムやHPも要チェックです✨
皆様と出会えるのを楽しみにしています


  

1/17　雄踏文化ｾﾝﾀｰのﾚｯｽﾝ
*
雄踏も冬クールスタートしました
*
たくさんのお申し込みありがとうございます(’-’*)♪
大盛況でとても楽しいﾚｯｽﾝとなりそうです♪
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寒い冬なので、外出も気を使うかと思いますが、月２回音楽のシャワーを浴びにいらしてくださいね＼(^-^)／
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(火)引佐多目的研修ｾﾝﾀｰ
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(水)中瀬南部緑地公園
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(火)(木)ｱｲﾐﾃｨ浜松
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(木)浜北文化会館
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(金)雄踏文化ｾﾝﾀー
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にてﾚｯｽﾝしています♪
*
体験ﾚｯｽﾝ&見学随時✨
問い合わせは、各会場へお願いします



  

本日は、引佐多目的研修センターのﾚｯｽﾝがありました
今日から冬クールスタートです
*
新しいお友達も増えました‼
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「年末年始はどう過ごしましたか？」
と皆さんに聞いてみました
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・実家に帰省されていた方・ｲﾝﾌﾙｴﾝｻﾞになったよ・お餅つきをしました
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など、様々な声を聞かせてくれました
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何はともあれ、今日元気な皆さんに会えたのがとても嬉しかったです♪全員出席でした
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そして、会場には、こんな綺麗なお花が飾られていましたバン！と目を惹くお花✨✨✨✨
成人式で飾られていたお花をお花屋さんが生けてくださったそうです‼(成人された皆さんおめでとうございます)
会場でこんな綺麗なお花に癒され！赤ちゃんにも癒され！素敵な一日になりそうです♥



*
引佐多目的研修センター、まだ①ｸﾗｽ目、お友達募集中です♪お友達いましたらご紹介お願いします⤵ #0歳児のための音楽教室#引佐#浜松市北区#お花#成人式#綺麗#1日#餅つき  

皆様、明けましておめでとうございます今年もﾏﾝﾏﾐｭｳｻﾛｰﾈを宜しくお願い致します。

1/9　ｱｲﾐﾃｨBｸﾗｽのﾚｯｽﾝがありました
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お休みが少なく沢山のﾏﾏ赤ちゃんに来ていただけました
ありがとうございます
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今日のｸﾗｼｯｸは『口笛吹きと犬』をやりました
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可愛らしい犬が出てきて、赤ちゃんテンションUP⤴
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音楽に合わせてﾏﾏにﾋｮｲｯと持ち上げられるときには、終始笑顔が溢れましたね✨
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今日のﾏﾝﾏもハッピーレッスンでしたよ
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#0歳児のための音楽教室#ｱｲﾐﾃｨ浜松#引佐#浜松市#浜北#Bｸﾗｽ#友達募集#犬  

ｱｲﾐﾃｨBｸﾗｽ　冬ｸｰﾙstart
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今日もとても暖かな１日となりましたね☀
新しいお友達も仲間入りし、Bｸﾗｽ楽しい幕開けになりました
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ｸﾘｽﾏｽを先取り★☆
終始「おー！」と目を丸くするママ&赤ちゃんそれを見て幸せを感じる講師
あっという間の45分のﾚｯｽﾝでしたね♪
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Bｸﾗｽは今日スタートしたばかりですが、「良いお年を！」と挨拶をし手をふりました✋
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風邪ひかないように気を付けてまた１月に元気にﾚｯｽﾝに来てくださいね♪




#ｱｲﾐﾃｨ浜松#0歳児のための音楽教室#ﾏﾝﾏﾐｭｳｻﾛｰﾈ#木曜日#赤ちゃん#ママ#ｸﾘｽﾏｽ#リボン#光#素敵#新しいお友達  

引佐多目的研修ｾﾝﾀｰ、秋クール最後のﾚｯｽﾝがありました✨
今日は、本当に12月かな？と思うほど、暖かかったですね！！

今日のﾚｯｽﾝはお仕事休みのパパも一緒に来てくれたりとワイワイ盛り上がりましたね♪♪ ｸﾘｽﾏｽにちなんだ曲をﾃｰﾏに、最初から最後までｸﾘｽﾏｽ曲が連なり✨✨✨✨ あわてんぼうのｻﾝﾀｸﾛｰｽでは、色々な楽器を楽しんだり！
ｸﾗｼｯｸでは、金平糖が可愛く踊り出したりと、赤ちゃんは目を丸くして見ていました可愛いね
*
今日で月齢が大きくなり卒業されたママ&保育園に行くので卒業など…理由は様々ですが、出会ったご縁を大切に
*
また、大きくなった姿を見せに遊びに来てほしいです♪ *


⚠そして、引佐多目的研修ｾﾝﾀｰまだまだお友だち募集中です♪
広い和室のお部屋で穏やかな日の光が入り、ゆったりとﾚｯｽﾝを受けていただけます
お友達&お知り合いなどいましたら、ぜひご紹介お願いします！

お申し込みは『引佐多目的研修ｾﾝﾀｰ』まで！！
お待ちしています






#引佐多目的研修ｾﾝﾀｰ#引佐#三ヶ日#花川町#浜松市北区#0歳#赤ちゃん#ﾍﾞﾋﾞｰ#お友達#募集#0歳児のための音楽教室#  

今日は『中瀬南部緑地公園会館』のﾚｯｽﾝがありました♪
雨がシトシト、少し肌寒かったですが、元気に来てくれてありがとう❤

秋は幼稚園や保育園、小学校などの発表会シーズン今日のﾚｯｽﾝは、発表会の代休でお休み中の、お姉ちゃんたちが３組ほどいました 賑やかになりとても楽しかったです
また、いつでも遊びに来てくださいね

さぁ、11月も終わりに近づいてきましたね早いー！

中瀬南部緑地公園会館も、1月からの冬クールのお友だちを募集中です
とても広い和室のお部屋で、眺めよく気持ちよくﾚｯｽﾝしていただけます 水曜日⚫10:00～⚫11:00～の２ｸﾗｽ実施しています
気になる方はお気軽にお問い合わせを




#中瀬南部緑地公園会館#浜北#浜松市#和室#眺め良し#0歳児のための音楽教室#お友達募集